2007年06月24日

ご飯は２杯までに

ご飯は旨いのでついついお代わりが増えてしまいます。この頃は大体２、３杯という感じでした。缶ビールを２つくらい飲んだ後でも同じようにご飯を食べていたので、一寸食べすぎでしたね、今回のチャレンジでご飯も減らすことにしました。減らすと言っても２杯は食べられるので、十年程前に比べればまだまだ余裕です。その頃行った厳密なカロリーコントロールでは、小さなご飯茶碗で本当に軽めに２杯が限度です。おかずもあまり食べられないし、間食もなしですから、常に空腹を感じていました。それを考えたらこの程度食事が出来れば十分です。バラの花も栄養を与え過ぎると根が成長せずに大きい花をつけないそうです。ご飯を減らして栄養吸収力のアップを試して見ます。