2007年06月21日

オリジナルの体操を作ろう

体調を整える運動として、ここ十年はランニングを熱心にやって来ました。フルマラソン３回も含め、ハーフ、10マイル、10kmなどの市民大会に毎年３、４回は出場してきました。そのための準備としてスケジュールを決めて家の近所を走るトレーニングもしてきました。その効果は十分にあって健康体になりましたが、そろそろ見直す頃かなと考えるようになりました。長距離走は、スリムな体を保つには確かに良いのですが、体重を増やすには向いていません。筋力アップには相当速く走ることが必要で、体力的に限界があります。そこで筋力アップの体操を考えることにしました。ランニングを始める前、一時ダンベル体操をしていたことがありました。今はダンベル体操では体を痛めそうなので、無理無く体を鍛えるオリジナル体操を作って行こうと思っています。ラデツキー行進曲♪を聴きながら体操します。