2007年06月15日

ノンアルコールで行こう

ここ３、４年、休肝日として少なくとも週に１〜２日はノンアルコールの日を作って来ました。アルコールはカロリーが高いので、食事にカロリー制限を設けるとアルコールは飲めなくなります。今回は厳格なカロリー制限はしませんが、ある程度のカロリーは減らすつもりなので、お腹が空くことは増えるでしょう。そんなとき同じカロリーを取るならご飯の方が腹持ちが良いと考えるようになるからです。ノンアルコールにする効果は、血圧や循環の面にもありそうですが、何より体調整備に取り組む心意気を持ち続けるのに欠かせません。10年程前、血糖値を定期的に測ってもらっていたとき、１ケ月前ほどの生活状況が反映される血糖値の指標のあることを知りました。この指標を改善するためには１ケ月程度は続けて摂生する必要がありました。そんなことを思い出したので、今回も心意気として思いきって連続１ケ月程度のノンアルコールに挑戦することにしました。さて、うまく行くでしょうか。